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第 1 集（第 1 季 第 1 集）第一集 滇食成金第 2 集（第 1 季 第 2 集）第二集 京京有味第 3 集（第 1 季 第 3 集）第三集 过早之城第 4 集（第 1 季 第 4 集）第四集 秦味晨香第 5 集（第 2 季 第 1 集）第一集 食话扬州第 6 集（第 2 季 第 2 集）第二集 津膳尽美第 7 集（第 2 季 第 3 集）第三集 黔肠挂肚第 8 集（第 2 季 第 4 集）第四集 粉城长沙第 9 集（第 2 季 第 5 集）第五集 粤早粤香第 10 集（第 2 季 第 6 集）第六集 口福之渝第 11 集（第 3 季 第 1 集）南京·阿吃过啦第 12 集（第 3 季 第 2 集）信阳·不信邪第 13 集（第 3 季 第 3 集）长沙·好韵味第 14 集（第 3 季 第 4 集）昆明·最板扎第 15 集（第 3 季 第 5 集）济南·岗好吃咧第 16 集（第 3 季 第 6 集）南宁·好吃得嘿吻第 17 集（第 3 季 第 7 集）福州·丫霸第 18 集（第 3 季 第 8 集）南昌·恰噶第 19 集（第 4 季 第 1 集）客家人的独家美食秘诀第 20 集（第 4 季 第 2 集）原汁原味的沙县小吃第 21 集（第 4 季 第 3 集）江南古镇最隆重的早茶生活第 22 集（第 4 季 第 4 集）云南小镇的悠闲早餐时光第 23 集（第 4 季 第 5 集）小城海口的老味道第 24 集（第 4 季 第 6 集）最地道的客家特色美食第 25 集（第 4 季 第 7 集）潮州人把早餐吃出百种风味第 26 集（第 4 季 第 8 集）风味独特的傣族早餐
中国人的早餐，比一杯意式浓缩更加提神，在一把面中汲取故土情长，撒一撮辣椒激活勤劳本色。一缕晨光，一餐美食，每一日都不可辜负。我们将寻找，最壮美的中国日出，最地道的中国早餐，最可爱的中国人们。 该片以“最壮美的日出”、“最地道的中国早餐”、“最可爱的中国人们”的“三个最”核心概念贯穿全片，通过“食客”、“早餐制作者”、“食材”之间的关系，将全国各地丰富多彩的早餐品类、勤劳质朴的劳动人民，真实生动的呈现在观众眼前。 第一季将推出4集，分别从北京、陕西、湖北、云南、四个省份讲述当地的早餐文化。