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第 1 集 唐一白蛰伏三年复出泳坛第 2 集 唐一白重获冠军遭记者刁难第 3 集 云朵专访祁睿峰 唐一白暗暗吃醋第 4 集 欧阳恒出现挑衅唐一白第 5 集 不实报道惹非议 祁睿峰单挑欧阳恒第 6 集 祁睿锋叫板欧阳恒 唐一白陷退赛风波第 7 集 欧阳恒力挺唐一白 云朵被赶无家可归第 8 集 云朵借宿男生寝室 与唐一白共赏星空第 9 集 一白落选参赛名单 云朵住进唐家老宅第 10 集 共回高中寻找起点 一白云朵甜蜜升级第 11 集 一白如愿入选比赛 唐妈妈设相亲晚宴第 12 集 相亲计划失败 祁睿峰难哄阳阳芳心第 13 集 南体大首赛失利 林梓身份扑朔迷离第 14 集 唐一白祁睿峰获胜 云朵一白尴尬相遇第 15 集 白云夫妇感情升温 唐一白出名惹关注第 16 集 云朵相亲惹风波 为护云朵一白受伤第 17 集 程美质问林梓身份第 18 集 欧阳恒接受采访 小不点身份成谜第 19 集 亲密合照引舆论 一白拒绝费教练第 20 集 一白开始封闭训练第 21 集 云朵生病 林梓一白情敌相见分外眼红第 22 集 云朵成功采访到孙杨第 23 集 云朵调职娱乐版块第 24 集 林梓假冒人鱼王子 一白云朵渐生误会第 25 集 一白严重失误 云朵被陷害工作不保第 26 集 云朵醉酒巧遇一白林梓第 27 集 接力赛唐一白赢过欧阳恒第 28 集 程美认罪离职 云朵向唐一白倾诉衷肠第 29 集 一白云朵恋爱第一天第 30 集 祁睿峰向阳阳生误会第 31 集 云朵一白甜蜜共度纪念日第 32 集 唐一白得知林桑近况 梦想杯挺进八强第 33 集 受重伤祁睿峰险输比赛第 34 集 林桑苏醒失忆 云朵试探唐一白第 35 集 云朵一白解开误会第 36 集 祁睿峰接受手术 林桑突然出走第 37 集
唐一白（熊梓淇 饰）是南体大游泳队的一名队员，在经历了数年的准备后，他决定在大学生游泳联赛举办之际重返赛场，他的教练和好友祁瑞峰（黄圣池 饰）成为了他坚实的后盾。一次偶然中，唐一白邂逅了名为云朵（谭松韵 饰）的实习记者，一来二去之间，两人结下了不解之缘。 云朵在不知情的情况下租下了唐一白妈妈出租的公寓，两个孩子就这样在同一屋檐下开始了同居生活。在相处的过程中，唐一白和云朵之间渐渐产生了纯洁的感情，然而比赛在即，一连串的意外的发生让唐一白发现，在事业和爱情之间，他只能选择一个，最终，这个将游泳当做自己一生的事业的男人会做出怎样的选择呢？