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第 1 集 交通事故激起主播纷争第 2 集 文慧心开除唐芷瑶第 3 集 叶晨被家暴事件曝光第 4 集 梁景仁升职欲挖文家军第 5 集 张家妍刘艳发现新线索第 6 集 诗晴自荐进驻黄金时段第 7 集 文慧心闪现火灾现场第 8 集 徐晓薇被逼迫抹黑慧心第 9 集 家妍发现天桥开裂倾斜第 10 集 文慧心开会时被排挤第 11 集 景仁被指职场性骚扰第 12 集 晓薇爆料合照引危机第 13 集 梁景仁直播时公开恋情第 14 集 徐晓薇妹妹因意外去世第 15 集 许诗晴父亲疑受虐待第 16 集 文慧心张家妍合力调查第 17 集 新闻出事！家妍离开？第 18 集 文姐被华姐取代？第 19 集 许诗晴王伟公开恋情第 20 集 文慧心赵敏华和解？第 21 集 文慧心开始改革电视部第 22 集 晓薇欲跳海被慧心救？第 23 集 张家妍刘艳背道而驰第 24 集 慧心在颁奖现场被带走第 25 集 慧心能否留在SNK？第 26 集 文慧心以身涉险做访谈第 27 集第 28 集
收视最高的六点半新闻报道是主播的必争之地。在新闻电视部，资深主播文慧心（佘诗曼饰）和梁景仁（马国明饰）分成两派、平分秋色，前者一番兴风作浪，终攀上管理层之位。黄金时段女主播的空缺，引发连场风暴！早、午、晚不同时段的女主播许诗晴（高海宁饰）、张家妍（李施嬅饰）、徐晓薇（何依婷饰），三人为求上位，不顾师徒情谊、新闻道德，在公不择手段争取表现，在私互挖疮疤、互相伤害。最终，有人从“冷宫”中找到战友，有人跳出主流另觅出路，有人却成为自己最讨厌的人。新人刘艳（王敏奕饰）一腔热诚，目击明争暗斗，只求不被同化、保持理想。心以为操控结果，便能掌握权力，然而老总监和老板另有盘算，不惜揭开她的不堪往事，拉她下马，以达成最终的改革计划。大家只顾争夺眼前一杯水，却忘了身后原来有一片汪洋。