第 1 集 朝聖金庸故居、觀潮登塔動與靜第 2 集 重現「黃蓉」巧思名菜、參觀非遺蠶絲技藝第 3 集 江南水鄉下午茶、即撈即蒸大閘蟹第 4 集 體驗乾隆遊瘦西湖、玉帛相見搓背第 5 集 東江湖詩意美景、莽山雲海仙境第 6 集 登岳陽樓賞湖、遊古代名城襄陽第 7 集 登臨華山之巔、大雁塔尋「西經」第 8 集 試搣羊肉泡饃、終南山下重陽宮第 9 集 探尋「明教」遺址、從牛肉與茶葉闖蕩泉州第 10 集 泉州「南少林」朝聖、福州美食一網打盡第 11 集 感受苗族風情、貴州如畫自然景致第 12 集 明清古鎮歷史印記、夜郎谷藝術秘境第 13 集 大理「皇家」寺廟、巍山古城「一根麵」第 14 集 蒼山洱海相輝映第 15 集 香格里拉拜訪「宗主」、師兄弟互訴心事