第 1 集（第 1 季 第 1 集）第1期：初入军营照镜子帅气班长暖人心第 2 集（第 1 季 第 2 集）第2期：“冰桶挑战”何所惧一众男神打头阵第 3 集（第 1 季 第 3 集）第 3 期：众兵哥哥大灭火遭遇毒气洗礼第 4 集（第 1 季 第 4 集）第4期：男子汉实战演练生死一线 杜海涛大跳“小苹果”第 5 集（第 1 季 第 5 集）第5期：王宝强意外受伤男子汉流下伤心泪第 6 集（第 1 季 第 6 集）第6期：宝强苏醒男子汉流下英雄泪第 7 集（第 1 季 第 7 集）第7期：王宝强带伤归队满是泪水与感动第 8 集（第 1 季 第 8 集）第8期：男子汉举办集体婚礼表爱意第 9 集（第 1 季 第 9 集）第9期：“真男”坦克篇泪迎大结局 宝强遗憾提前离队第 10 集（第 1 季 第 10 集）第10期：男子汉挑战横越85米水上绳索第 11 集（第 1 季 第 11 集）第11期：大哥张丰毅深夜遇袭第 12 集（第 1 季 第 12 集）第12期：兵王之争上演大结局 男子汉激动落泪第 13 集（第 2 季 第 1 集）第1期：杨幂佟丽娅素颜上阵第 14 集（第 2 季 第 2 集）第2期：杨幂高空倒滑泪洒军营第 15 集（第 2 季 第 3 集）第3期：杨幂和亲人通话眼角泛红第 16 集（第 2 季 第 4 集）第4期：蒋劲夫为黄子韬做人工呼吸第 17 集（第 2 季 第 5 集）第5期：蒋劲夫脱臼落泪仍坚持训练第 18 集（第 2 季 第 6 集）第6期：杨幂泳装上身和孙杨学游泳第 19 集（第 2 季 第 7 集）第7期：孙杨杨幂挑战自我高空飞跃第 20 集（第 2 季 第 8 集）第8期：学霸杨幂坐实班长一职第 21 集（第 2 季 第 9 集）第9期：沈梦辰佟丽娅遇突发危机第 22 集（第 2 季 第 10 集）第10期：佟丽娅新疆舞惊艳第 23 集（第 2 季 第 11 集）第11期：杨幂化身纠察员花式秀长腿第 24 集（第 2 季 第 12 集）第12期：恐怖猎人集训新兵班考验重重第 25 集（第 2 季 第 13 集）第13期：杨幂黄子韬吃生肉恶心到吐第 26 集（第 2 季 第 14 集）第14期：杨幂遭非人酷刑逼供