第 1 集（第 3 季 第 1 集）蒜头加冰糖：抗菌兼止咳第 2 集（第 3 季 第 2 集）柠檬营养 超出所想？第 3 集（第 3 季 第 3 集）稳定血糖饮食有法第 4 集（第 3 季 第 4 集）食物可变护肤品？第 5 集（第 3 季 第 5 集）解决「难眠之隐」第 6 集（第 3 季 第 6 集）有营食物助减磅