第 1 集（第 1 季 第 1 集）第一夜 喀什第 2 集（第 1 季 第 2 集）第二夜 潮州第 3 集（第 1 季 第 3 集）第三夜 霞浦第 4 集（第 1 季 第 4 集）第四夜 宝鸡第 5 集（第 1 季 第 5 集）第五夜 扬州第 6 集（第 1 季 第 6 集）第六夜 淮南第 7 集（第 1 季 第 7 集）第七夜 丹东第 8 集（第 1 季 第 8 集）第八夜 梧州第 9 集（第 1 季 第 9 集）第九夜 岳阳第 10 集（第 1 季 第 10 集）第十夜 大凉山第 11 集（第 1 季 第 11 集）番外 丹东淮南回访第 12 集（第 2 季 第 1 集）第十一夜 张掖第 13 集（第 2 季 第 2 集）第十二夜 枣庄第 14 集（第 2 季 第 3 集）第十三夜 陵水第 15 集（第 2 季 第 4 集）第十四夜 芒市第 16 集（第 2 季 第 5 集）第十五夜 泸州第 17 集（第 2 季 第 6 集）第十六夜 墨脱