第 1 集（第 1 季 第 1 集）汪涵沈梦辰吴泽林衡阳美食之旅第 2 集（第 1 季 第 2 集）为湘潭写就人间烟火的风味名片第 3 集（第 1 季 第 3 集）打卡娄底“怪味”美食第 4 集（第 1 季 第 4 集）体验益阳人的沸腾生活第 5 集（第 1 季 第 5 集）江湖不远 岳阳等你第 6 集（第 1 季 第 6 集）张家界的“山野仙味”第 7 集（第 1 季 第 7 集）沈梦辰带你领略湘西美食第 8 集（第 1 季 第 8 集）汪涵沈梦辰张颜齐游郴州饱口福第 9 集（第 1 季 第 9 集）八方美食化作怀化风味第 10 集（第 1 季 第 10 集）邵阳美食烹饪时光第 11 集（第 1 季 第 11 集）汪涵狂炫永州血鸭炒饭第 12 集（第 1 季 第 12 集）株洲融合创新湘菜第 13 集（第 1 季 第 13 集）常德美食“一钵炖天下”第 14 集（第 1 季 第 14 集）汪涵带队打卡长沙美食第 15 集（第 2 季 第 1 集）浏阳：山水入画 满庭“蒸”香第 16 集（第 2 季 第 2 集）湘潭&株洲：藏在巷子里的 有味“食”光第 17 集（第 2 季 第 3 集）岳阳：好“鱼”知时节第 18 集（第 2 季 第 4 集）益阳：“虾”雨天 来干饭第 19 集（第 2 季 第 5 集）常德：“荷”以解忧 唯有知“食”第 20 集（第 2 季 第 6 集）湘西（一）：一口品三省第 21 集（第 2 季 第 7 集）湘西（二）：山珍美味 入“湘”随俗第 22 集（第 2 季 第 8 集）怀化：原滋“沅”味第 23 集（第 2 季 第 9 集）永州：一方江水 一方滋味第 24 集（第 2 季 第 10 集）郴州：寻味而来 见山知食第 25 集（第 2 季 第 11 集）衡阳：只此青绿 有“食”可待第 26 集（第 2 季 第 12 集）邵阳：策马饮南山第 27 集（第 2 季 第 13 集）20240906第 28 集（第 2 季 第 14 集）20240906湖南话版第 29 集（第 2 季 第 16 集）20240901湖南话版第 30 集（第 2 季 第 18 集）20240902湖南话版第 31 集（第 2 季 第 20 集）20240903湖南话版第 32 集（第 2 季 第 22 集）20240904湖南话版第 33 集（第 2 季 第 24 集）20240908湖南话版第 34 集（第 2 季 第 26 集）20240909湖南话版第 35 集（第 2 季 第 28 集）20240910湖南话版第 36 集（第 2 季 第 30 集）20240911湖南话版第 37 集（第 2 季 第 32 集）20240912湖南话版第 38 集（第 2 季 第 34 集）20240914湖南话版第 39 集（第 2 季 第 36 集）20240915湖南话版第 40 集（第 3 季 第 1 集）湖鲜争霸主题赛（上）第 41 集（第 3 季 第 2 集）湖鲜争霸主题赛（下）第 42 集（第 3 季 第 3 集）下饭菜争霸主题赛（上）第 43 集（第 3 季 第 4 集）下饭菜争霸主题赛（下）第 44 集（第 3 季 第 5 集）禽王争霸主题赛（上）第 45 集（第 3 季 第 6 集）禽王争霸主题赛（下）第 46 集（第 3 季 第 7 集）牛王争霸主题赛（上）第 47 集（第 3 季 第 8 集）牛王争霸主题赛（下）第 48 集（第 3 季 第 9 集）烧烤争霸主题赛（上）第 49 集（第 3 季 第 10 集）烧烤争霸主题赛（下）第 50 集（第 3 季 第 11 集）湘菜出海（上）第 51 集（第 3 季 第 12 集）湘菜出海（下）第 52 集（第 3 季 第 13 集）第20250908期第 53 集（第 3 季 第 14 集）第20250909期第 54 集（第 3 季 第 15 集）第20250910期第 55 集（第 3 季 第 16 集）第20250915期第 56 集（第 3 季 第 17 集）第20250916期第 57 集（第 3 季 第 18 集）第20250917期第 58 集（第 3 季 第 19 集）第20250922期第 59 集（第 3 季 第 20 集）第20250929期第 60 集（第 3 季 第 21 集）第20251012期第 61 集（第 3 季 第 22 集）第20251013期第 62 集（第 3 季 第 23 集）第20251019期第 63 集（第 3 季 第 24 集）第20251020期第 64 集（第 4 季 第 1 集）第1期：汪涵高卿尘尝张家界美味第 65 集（第 4 季 第 2 集）第2期：土家菜征服汪涵庄宇光第 66 集（第 4 季 第 3 集）第3期：汪涵刘恋打卡湘西美味第 67 集（第 4 季 第 4 集）第4期：刘恋高卿尘品凤凰美食第 68 集（第 4 季 第 5 集）第5期：庄宇光卓沅寻味怀化第 69 集（第 4 季 第 6 集）第6期：汪涵卓沅沉醉溆浦食光第 70 集（第 4 季 第 7 集）第7期：汪涵张颜齐探崀山绝味第 71 集（第 4 季 第 8 集）20261021第7期第 72 集（第 4 季 第 9 集）20261022第8期第 73 集（第 4 季 第 10 集）20261026第 74 集（第 4 季 第 11 集）20261027