第 1 集 浙江篇：奶奶版家常面条温暖又美味第 2 集 安徽篇：来自"人间仙境"的纯天然美味第 3 集 云南篇：探访纳西族农家美味第 4 集 四川篇：血肠配腰子，真刚！第 5 集 贵州篇：大米遭遇侗族黑暗料理“牛瘪”第 6 集 福建篇：优秀！平潭人教你地瓜混搭海鲜的哲学第 7 集 广西篇：最清新脱俗的扣肉长这样！第 8 集 海南篇：最正宗的椰子鸡这么做！