第 1 集（第 1 季 第 1 集）第一集 滇食成金第 2 集（第 1 季 第 2 集）第二集 京京有味第 3 集（第 1 季 第 3 集）第三集 过早之城第 4 集（第 1 季 第 4 集）第四集 秦味晨香第 5 集（第 2 季 第 1 集）第一集 食话扬州第 6 集（第 2 季 第 2 集）第二集 津膳尽美第 7 集（第 2 季 第 3 集）第三集 黔肠挂肚第 8 集（第 2 季 第 4 集）第四集 粉城长沙第 9 集（第 2 季 第 5 集）第五集 粤早粤香第 10 集（第 2 季 第 6 集）第六集 口福之渝第 11 集（第 3 季 第 1 集）南京·阿吃过啦第 12 集（第 3 季 第 2 集）信阳·不信邪第 13 集（第 3 季 第 3 集）长沙·好韵味第 14 集（第 3 季 第 4 集）昆明·最板扎第 15 集（第 3 季 第 5 集）济南·岗好吃咧第 16 集（第 3 季 第 6 集）南宁·好吃得嘿吻第 17 集（第 3 季 第 7 集）福州·丫霸第 18 集（第 3 季 第 8 集）南昌·恰噶第 19 集（第 4 季 第 1 集）客家人的独家美食秘诀第 20 集（第 4 季 第 2 集）原汁原味的沙县小吃第 21 集（第 4 季 第 3 集）江南古镇最隆重的早茶生活第 22 集（第 4 季 第 4 集）云南小镇的悠闲早餐时光第 23 集（第 4 季 第 5 集）小城海口的老味道第 24 集（第 4 季 第 6 集）最地道的客家特色美食第 25 集（第 4 季 第 7 集）潮州人把早餐吃出百种风味第 26 集（第 4 季 第 8 集）风味独特的傣族早餐